こんにちは、ナミです。
早くも息子は4ヶ月になり、寝返りもできるようになり来月ごろから離乳食が始まるかと思うと時が過ぎるのは早いなぁ、と感じる今日この頃。
3ヶ月ごろからまとまって寝てくれるようになり、夜も比較的寝れるようになりました。
腹直筋離開もなおってきたので今日はそんな一日をまとめてみようかな、と思います。
腹直筋離開を知らず腹筋しようかと思ったら全くできなくてびっくりしました。
だから出産後は腹筋はNGって言われるのか、納得！
体もよくなってきたことだし、全然戻らない体重と体型をすこしでも戻れるように一日を過ごしていきたいと思います。
さぁ、いってみよう！（有隣堂のブッコローくん風）
一日の過ごし方
●午前●
6:00～8:00 起床＋ミルク
8:00～ ママ朝ごはん（オートミールを使った納豆となめ茸ごはん）
洗濯、植物への水やり
9:00～ ミルク→朝寝の試み ・・・滅多に寝ない（失敗）
筋トレ15分＋プロテイン
10:00～ 児童館
●午後●
12:00～ ミルク→昼寝の試み ・・・滅多に寝ない（失敗）
空き時間は子供との遊び、または英会話
15:00～ ミルク
16:00～ スーパー
17:00～ 料理＋夕寝（一人で寝てくれず抱っこ紐 泣）
18:00～ 夕飯
19:00～ お風呂、保湿、着替え、ミルク
20:00～ 就寝
↓ ママの一人時間
→夕飯の片付け、英会話、ブログ、等々
3ヶ月からまとまって寝てくれるようになり、
20時から寝て朝まで起きないことが多くなってきました。
よく寝てくれる子で私は助かっています。笑
課題としては、朝寝・昼寝・夕寝がなかなかしてくれないのでネントレを頑張っています。
夜はなかなか寝てくれないこともありますが、ミルク飲んですんなり寝てくれることもありでGood。
朝は職場復帰を想定したもう少し早めの活動をしたいなぁ。
児童館にいくのが10時以降だからね～
教育？的なところではたまにしか絵本を読めていないので、
決まった時間に決まった冊数を読んであげたい。
そして20時以降は自分の時間として、色々学んでリスキング？をしたいですが
いつもYouTubeタイムになっています。笑（ゆうても朝・昼がっつりYouTube見てる）
まだまだ課題がいっぱいです。
少しずつ整えていこう！
おわり！
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